Trans

Znalazłem jeszcze coś co może się przydać początkującym Twisted Evil

--------------------------------------------------------------------------------
TransTrans
Tutaj chciałbym przybliżyć wam zjawisko transu. Jeśli zdecydowaliście się już na
pracę ze snami czy też chcecie przeżyć OBE, to trans na pewno się Wam przyda.
TRANS - stan podobny do niepełnego snu, obniżona świadomość, słaby kontakt
ze światem zewnętrznym, automatyczne działanie, występuje podczas hipnozy
lub samoistnie w histerii. Encyklopedia PWN
Myślę jednak, że definicja zaproponowana przez PWN nie całkiem odpowiada
rzeczywistości (szczególnie ta histeria Smile

). Przyjmijmy zatem że:
Trans jest stanem świadomości w którym ciało fizyczne zostaje całkowicie
rozluźnione a bodźce płynące do świadomości ze zmysłów fizycznych są bliskie
zeru. W trakcie transu świadomość jest przeważnie lekko przytępiona i trudno
jest skupić się na jednej rzeczy. Bulasty Wink

Jak można wprowadzić się w stan transu ? Wbrew pozorom wcale nie jest to takie
trudne zadanie. Na początku może zabierać trochę czasu, ale w miarę praktyki
staje się to co raz łatwiejsze.
1)Rozluźnienie fizyczne
Połóż się wygodnie na łóżku, zapewnij sobie co najmniej godzinę wolnego czasu w
trakcie którego nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzało, możesz wyłączyć telefon
itp. . Zaciemnij pokuj rozepnij paski i wszystko co Cię krępuje oraz przykryj
się czymś lekkim.
Proponuję też jeszcze przed przystąpieniem do ćwiczenia napiąć z całej siły
jakiś mięsień np. nogę, przytrzymać tak i puścić gwałtownie by sama się
rozluźniła. Pomoże to tym którzy nie bardzo wiedzą jak czuje się odprężone
mięśnie. W trakcie rozluźniania naprawdę trzeba rozluźnić mięśnie a nie tylko
powiedzieć sobie że tak jest.
Teraz będziesz rozluźniał/a swoje fizyczne ciało. Weź kilka głębokich oddechów,
powiedz sobie w myślach "Teraz rozluźnię swoje fizyczne ciało". Wyobraź sobie
kulę energii wiszącej nad Twoim ciałem, zobacz jaki ma żywe mieniące się
barwy... Wyobraź sobie jak z tej kuli zaczynają spływać do twoich stóp stróżki
energii, które wypełniają Twoje stopy. Poczuj jak stopy stają się ciepłe i jak
się rozluźniają. Gdy już stwierdzisz że stopy są rozluźnione wyobraź sobie jak
prądy energii płyną dalej i wypełniają Twoje łydki. Znowu poczuj jak łydki się
rozluźniają oraz przyjemne ciepło. Idź dalej i rozluźnij tak każdą część swojego
ciała. Nie spiesz się, jeśli gdzieś czujesz napięcie poświęć tej części ciała
więcej uwagi. W trakcie wykonywania ćwiczenia nie możesz już się poruszać,
drapać, przekręcać. Po każdym ruchu należy zacząć rozluźnianie od początku, lub
przynajmniej rozluźnić te części ciała którymi ruszaliśmy. Dlatego tak ważne
jest wygodne ułożenie się przed rozluźnianiem.
Gdy rozluźnisz już całe ciało przyjrzyj się mu jeszcze raz, sprawdź czy nigdzie
nie czujesz żadnego napięcia, jeśli tak to skieruj w to miejsce jeszcze raz
energię, poczuj jak pulsuje, jak rozluźnia każdą komórkę twojego ciała aż
napięcie znika. Powiedz sobie teraz "Całe moje fizyczne ciało jest całkowicie
rozluźnione i odprężone, całkowicie zrelaksowane. Mój oddech staje się spokojny
i miarowy, myśli się uspokajają... Moje fizyczne ciało zasypia podczas gdy Ja,
moja świadomość pozostaje czujna! " powtórz to kilkakrotnie. Teraz ponownie
przyjrzyj się swojemu ciału. Zauważ że nie jesteś w stanie stwierdzić dokładnie
jak ułożone jest Twoje ciało, czy głowę masz prosto czy leciutko przekręconą w
bok, czy palce u rąk są proste czy skulone... Poczuj jak Twoje ciało zmienia się
w nieokreśloną masę, czujesz tylko ciepło i ogólny kształt ciała, żadnych
szczegółów.
2)pogłębianie
Teraz powiedz sobie "Będę teraz liczyć od 50 do 0. Z każdą kolejną liczbą będę
wchodzić głębiej i głębiej w trans, z każdą kolejną liczbą moje fizyczne zmysły
zasypiają głębiej i wyciszają się. Gdy doliczę do zera będę w bardzo głębokim
transie, moje fizyczne ciało będzie pogrążone we śnie podczas gdy moja
świadomość będzie czujna! "
Wyobraź sobie liczbę 50, zobacz jak wisi przed tobą w czarnej próżni, zobacz z
czego jest zrobiona, jako ma kolor itp. następnie wyobraź sobie jak obniżasz się
trochę i zobacz w tym miejscu liczbę 49...
Ważne jest tutaj uczucie opadania, schodzenia podczas wyobrażania sobie kolejnej
liczby oraz to by wyobrażać sobie liczby jak najdokładniej.
Po każdej pełnej dziesiątce mów sobie w myślach "Z każdą kolejną liczbą schodzę
co raz głębiej, moje ciało zasypia a moje fizyczne zmysły wyłączają się. Gdy
doliczę do zera będę w bardzo głębokim transie, moje fizyczne ciało będzie
pogrążone we śnie podczas gdy moja świadomość będzie czujna! "
Gdy dojdziesz już do zera powtórz jeszcze raz "Jestem już w głębokim transie,
moje fizyczne ciało śpi bardzo głęboko, moje fizyczne zmysły są uśpione"
Gratuluję właśnie osiągnąłeś/łaś stan głębokiego transu. Z tego miejsca możesz
pójść dalej wybraną drogą.
3)Odczucia
Jeśli jesteś już w głębokim transie powinieneś/powinnaś czuć pewne rzeczy. Twoje
myśli będą raczej rozbiegane, trudno będzie Ci się skupić na jednej rzeczy,
wciągać Cię będą błahostki, jakieś skrawki myśli itp., fizyczne ciało
prawdopodobnie będziesz czuł/a jako gorącą (lub zimną) nieokreśloną masę. Możesz
czuć jakbyś ważył/a 200 kg. lub jakbyś nic nie ważył/a i zaraz miał/a się unieść
w powietrze. Czasami zdarza się że będąc w transie zdaje się człowiekowi że nie
może oddychać, lub jest to trudne (radzę przeczekać zamiast wychodzić z transu),
można też odczuwać "walenie" serca, jednak jest to także złudzenie. Czasami
pojawiają się obrazy i dźwięki... ale to już dalszy etap wędrówki
4)wyjście z transu
Wyjście z transu to bardzo prosta sprawa. Są dwa rozwiązania. Albo pozwolisz
sobie odpłynąć w sen, albo stopniowo wrócisz do normalnej rzeczywistości.
Powiedz sobie "Teraz policzę od 1 do 10. Gdy doliczę do 10 będę całkowicie
rozbudzony/a pełen/na energii i wypoczęty/a. Z każdym kolejnym razem łatwiej
osiągnę stan transu" Wyobraź sobie 1 "moje fizyczne zmysły się budzą" Wyobraź
sobie 2 "Moje ciało się zaczyna budzić" 3 "zmysły są już całkowicie obudzone" 4,
5, 6, 7 "ciało jest już całkowicie obudzone (poruszaj ręką lub nogą)" 8, 9, 10
"(otwórz oczy jesteś całkowicie obudzony) jestem pełen/a energii i wypoczęty/a
jak po całonocnym śnie"
Nie polecam zrywania się z transu na równe nogi. Może to spowodować ból głowy,
rozkojarzenie lekkie zawroty, nic przyjemnego.
5)podsumowanie
Wszystkie wizualizacje/wyobrażenia są czynnościami czysto umysłowymi i nie
potrzeba angażować do nich mięśni. Niektórzy mają skłonność napinania mięśni
twarzy gdy sobie coś wyobrażają lub mięśni nóg gdy wyobrażają sobie że idą. Jest
to całkowicie zbędne i niepożądane. W czasie wizualizacji ma działać tylko i
wyłącznie wasz umysł. W transie radzę nie koncentrować się na fizycznych
zmysłach i nie sprawdzać czy na pewno się wyłączyły bo spowoduje to ich
włączenie, jeśli nic Wam nie przeszkadza, żaden dźwięk to znaczy że jest OK!.
Pozostańcie w tym stanie jak długo uznacie za stosowne. Wprowadzajcie się w
trans jak najczęściej by stało się to proste i łatwe.

mysle ze najlepszym sposobem (dla mnie szczególnie) to:

mala medytacja, wtciszenie sie a potem licze od 250 do zera i skupiam sie na liczkach - nie mam rozbieganych mysli, potem wchodze w ciemny tunel albo WCHODZE po drabinie, w między czasie dobze jest sykmulować czakry.

MAcie jakies swoje dobre sposoby??

Podczas transu niedawno postanowiłem skumulować całą energię z mojego ciała (jaką uda mi się przenieść), w ręce. Przeżycie dosyć ciekawe, bo czułem że jestem tą własnie ręką, nic innego się nie liczyło tylko poszczególne palce, tak jakbym był tylko ręką... Polecam-doświadczenie ciekawe...